枕头下的秘密，灯光设计如何影响睡眠质量？

在灯光设计中，我们常常忽略了一个看似微不足道却对睡眠质量有着重要影响的元素——枕头，你是否知道，枕头下的灯光布局和光线强度，能直接影响我们的睡眠体验？

枕边灯光的柔和度至关重要，过强的光线会刺激眼睛和大脑，导致难以入睡或影响睡眠质量，选择一个可调节亮度的台灯，并将亮度调至最低，是营造良好睡眠环境的关键。

光线的色温也不容忽视，温暖的色温（如2700K-3000K）能营造出温馨舒适的氛围，有助于放松身心，而冷色调（如5000K以上）则可能让人感到兴奋和清醒，不利于入睡。

避免直射光线也是设计时需考虑的点，将灯光设计为漫射或间接照明，避免光线直接照在脸上或眼睛上，可以减少对睡眠的干扰。

枕头的材质和颜色也能影响光线的反射和散射，选择透气性好、颜色偏浅的枕头，能更好地反射和分散周围的光线，使整个房间的照明更加柔和均匀。

枕头下的灯光设计虽小，却关乎着我们的睡眠健康，通过合理的布局和调节，我们可以为自己打造一个更加舒适、宁静的睡眠环境。