在灯光设计的世界里，我们常常需要长时间站立、弯腰、甚至扭曲身体以追求完美的视觉效果，这种高强度的身体活动，对于腰椎间盘来说却是一个巨大的考验，腰椎间盘突出，这一常见的职业病，悄然影响着许多灯光设计师的日常生活。
当腰椎间盘突出时，腰部疼痛、僵硬、甚至无法长时间保持一个姿势，这对需要精准操作和创意构思的灯光设计师来说，无疑是一种挑战，为了应对这一挑战，我们不得不采取一些措施来保护自己的腰椎，调整工作台的高度，使用符合人体工程学的椅子，定期进行伸展运动和瑜伽练习等。
合理安排工作时间，避免连续长时间的工作，也是保护腰椎的重要措施，毕竟，健康的身体才是我们创造“光”之美的基石，在追求艺术与技术的完美结合时，我们更不能忽视对自身健康的呵护。
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腰椎间盘突出，灯光设计师的‘光’之久坐隐痛——创意之光背后的身体代价。
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